健康不只生理，心理同樣重要
在追求生理健康的同時，心理健康同樣值得關注。
透過「SMILE 5步驟」，我們可以找到個人紓壓的最佳方式，一起找回健康的心理狀態！
S - Sleep 睡得好
利用冥想、伸展等放鬆的方法，幫助你進入深層睡眠。
充足的睡眠是保持心理健康的基礎，能有效降低壓力和焦慮。
M - Mobile 常活動
保持規律運動或參加紓壓活動。
適度的身體活動能釋放內啡肽，提升情緒，減少心理壓力。
I - Interact 多交流
多與親朋好友交流，建立良好的人際支持系統。
與他人分享你的感受和想法，能獲得情感上的支持和理解。
L - Love/Laugh 常關心/愛微笑
關懷身邊的人，保持微笑與正向態度。
愛與關心不僅能讓你感到快樂，也能傳遞正能量，改善周圍的人際關係。
E - Eat 健康吃
注意飲食均衡與健康，這有助於降低情緒焦慮。
攝取足夠的營養能增強身心的韌性，提升整體健康。
透過「SMILE 5步驟」，我們能夠更全面地照顧自己的心理健康。
記住，健康不只關乎生理，心理同樣重要。讓我們一起關愛自己的心理健康，迎接更美好的每一天！
